下排最里面的牙龈肿了可以采取物理调理或者药物，或者手术治疗，并且要做日常的护理，有助于快速的恢复。
1、物理调理：下排最里面的牙龈肿了通常会伴有肿胀和疼痛的症状，可以对局部做冷敷，可以使用冰块或者冷毛巾冷敷，在冷敷的过程中能够起到麻痹神经的作用，可以促进血管的收缩，从而能够改善局部的肿胀和疼痛。
2、药物治疗：牙龈肿了可能伴有炎症性病变，需要口服消炎类的药物治疗，比如红霉素胶囊或者青霉素胶囊，也可以口服阿莫西林胶囊，通过药物的服用能够促进炎症的吸收，改善局部的肿胀。
3、手术治疗：牙龈肿了如果伴有局部化脓性病变，需要对局部作切开引流，需要切除脓肿部位，并且要对局部做规范的消炎处理，有助于局部的快速好转。
牙龈肿了需要避免吃辛辣、刺激性的食物以及油腻性的食物，可以适当的吃些流食或者半流食。比如可以适当的喝小米粥或者大米粥，以及喝些牛奶或者豆浆，补充所需的营养物质，加快肿痛的恢复，有助于牙齿的咀嚼功能恢复。