牙窝里面有白色东西大多数是形成了组织膜，通常不需要做特殊的处理，做好局部的卫生护理工作即可。
牙窝通常是在拔牙以后形成，在拔牙期间需要把牙根从牙龈组织当中拔出，会引起牙龈的损伤，在牙龈愈合的过程中会形成纤维蛋白膜。是属于伤口愈合形成的组织，是伤口愈合的正常生理现象，一般不会导致局部出现肿胀和疼痛的症状，所以不会对身体造成影响，不用采取药物进行特殊处理，随着局部的愈合会逐渐的消失。
牙窝里面有白色东西要避免直接用手去抠挠，要等到局部完全愈合以后自然的脱落。在没有脱落之前需要做好日常的护理工作，要养成早晚刷牙的习惯，同时也需要养成饭后漱口的习惯。还需要多吃一些营养类的食物，比如可以适当的吃一些鸡蛋或者肉类，同时也可以适当的喝一些牛奶，补充人体消耗所需的营养物质，有助于伤口部位的愈合。然后避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者大蒜，也需要避免吃麻辣烫会导致牙窝部位感染炎症的几率增加，恢复的难度增加。