嗓子有痰睡不着可能是支气管炎症、肺部炎症、咽喉炎等因素所致，需要根据病因采取针对性的治疗措施改善。
1、支气管炎症：支气管炎症会导致患者出现咳嗽痰多和痰液黏稠，这是由于支气管部位分泌物增多所造成的，这些分泌物还会进入到嗓子部位，容易造成嗓子有痰和咳嗽不止，也会影响到正常的睡眠质量，造成入睡困难和翻来覆去睡不着。需要通过口服头孢克肟分散片和可待因等药物来达到改善效果。
2、肺部炎症：肺部炎症是指肺炎，会导致肺部组织分泌物增多和痰液黏稠，并伴有排痰困难和咳嗽痰多、呼吸不畅的症状，也可能会影响到睡眠导致睡不着觉和发热，也可能会引起胸闷气短等症状。病情严重时可以通过静脉输注青霉素来做改善。
3、咽喉炎症：咽喉炎症会导致患者出现咽喉肿胀和咽喉疼痛，还会伴有嗓子有痰和咳嗽痰多，也会对睡眠造成影响。多数是用嗓过度或者是吃辛辣和刺激性比较强的食物所造成的炎症。可以通过口服消炎的药物来做治疗，比如咽喉片和罗红霉素胶囊。