55岁的男人精子成活率较高，一般在50%-60%左右，由于每个人体质不同，所以精子成活率也有不同。
精子成活率是指一滴精液中活动精子的比例，正常精子的成活率在85-90%，可以进行定向运动。一般来说，随着年龄增长，男性精子活力会有所下降，性功能质量也会有所下降，生殖道感染、精子营养代谢异常、精索静脉曲张、不良生活习惯、长期禁欲、年龄等都会影响精子质量。如出现精子质量下降，建议及时就诊男科或生殖科门诊，必要时由专科医师指导药物或手术治疗。
一、影响精子质量的常见因素
1、生殖道感染。如附睾的感染，会造成附睾功能障碍，影响精子的成熟，降低精子活动能力。精囊腺或前列腺炎症，则会影响这些腺体分泌精液的凝固蛋白及水解蛋白，影响精液液化，从而影响精子活力。
2、精子营养代谢异常。精液中一定含量的锌是维持精子活力的重要因素，直接参与精子的生成、成熟和获能。摄入锌不足或前列腺分泌功能障碍，直接影响生殖系统锌的浓度，造成精子营养代谢障碍。
3、精索静脉曲张。这是常见的男性不育因素，主要因为睾丸循环障碍导致的高温、缺氧、代谢产物逆流等病因，导致精子质量下降，首先表现为精子活力下降，长期表现为少弱畸形精子症。
4、不良生活习惯。戒烟、戒酒、控制体重，避免重金属、高温环境、有机溶剂、射线等有害物质，避免服用生殖毒性药物，减少其对睾丸环境的破坏，影响精子质量。
5、长期禁欲。这会使得精子生成后长时间储存于生殖道内，未能排出体外，陈旧的精子占比升高，导致精子整体活力下降。
6、年龄增长。随着年龄增长，男性体内雄激素水平下降，身体机能下滑，生精功能减弱，精子的活力及数量均逐年下降。
二、如何提高精子质量
1、纠正不良生活习惯：如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯。
2、均衡营养摄入：不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持。
3、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
4、适度性生活：性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜。
5、释放心理压力：不紧张、不烦恼、不生气，保持良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量。
6、药物治疗：目前暂无改善精子质量的特效药物，但对于少弱精的患者，可以通过服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，药物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、维生素、微量元素和中药等。