怀孕31周有宫缩是一种很常见的现象，大部分宫缩都属于假性宫缩，是因为胎儿活动时刺激到子宫造成的，但也可能是过度劳累或情绪过于激动造成的。
要注意的是，假性宫缩有可能发展成真性宫缩，所以表现出假性宫缩症状后要注意卧床休息，不要进行任何剧烈活动，同时要尽量保持情绪平稳，平时还应当保持饮食清淡，不可以食用生冷和辛辣的食品。如果宫缩越来越规律或者腹痛症状越来越严重，要及时去医院妇产科就诊。
怀孕31周时如果出现宫缩，如何处理主要看宫缩的严重情况以及宫颈管的情况。第一，如果是轻微的宫缩，例如只有轻微的下腹疼痛，伴有肚子发紧发硬，通过检查没有发现宫颈管缩短和宫口扩张，这种宫缩往往是假性宫缩，也是无效宫缩，不需要使用药物治疗，也不需要住院，主要是以适当的休息、变换体位为主。第二，如果宫缩比较明显，出现规律性的宫缩或见红，这种情况往往提示存在先兆早产的可能。应该及时住院使用宫缩抑制药物来进行治疗，常用的药物包括硫酸镁。第三，如果宫缩非常明显，而且宫口已经扩张在3厘米以上，这种情况继续保胎的意义不大，一般建议放弃保胎，尽早分娩，在分娩以后要尽全力抢救新生儿。