上身很瘦腿特别粗可以通过饮食、运动等方式改善症状。
上身很瘦但腿特别粗通常分两种情况:第一种是脂肪分布不均衡，雌激素水平偏高导致脂肪从腰部以下，臀部、腿部都很粗，这样的情况通过调理内分泌的激素水平，平衡雌激素的分泌就可以控制得住。另外一种是运动型下肢粗壮，通常是长期从事运动的人容易出现，如长期跑步、举重、跳高等，这些运动会锻炼股二头肌，股三头肌，股四头肌，腓肠肌等肌肉，使其变得格外发达，这样看起来腿部就显得很粗，这种情况可以在运动后做拉伸运动，例如瑜伽和普拉提，拉伸下肢过粗的肌肉群，改善体型。
1、饮食：对于肥胖患者，应积极调整生活方式，以低能量、低脂、适量蛋白饮食、限制热量摄入、长期平衡膳食为饮食原则。可食用优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆类及豆制品等，多食蔬菜、水果、谷物等富含纤维素的食物，限制糖类摄入量，如白糖、巧克力等；
2、运动：长时间的慢跑或快走，会使腿部肌肉长时间耗氧，进一步消耗大腿部脂肪，还可以做瑜伽或者其他针对大腿部位训练的动作，都可以使大腿瘦下来。