跑步可以改善脸部松弛下垂。因为跑步是最好的美容良药，可以让皮肤紧致，血运通畅，面色红润，还可以协调身体肌肉，其中包括面部肌肉。
跑步具有瘦身塑形的效果。在跑步的同时，脸部肌肉会颤抖，有利于脂肪的燃烧，从而达到整容的目的。跑步后进行适当的面部按摩，有利于肌肉放松，加速血液循环。对于恢复皮肤的弹力、张力都有很大的帮助。跑步坚持到一定的地步就会慢慢的改变身体的节奏，而跑步也是能帮助消耗掉身体的脂肪。跑步可以很好的燃烧全身的脂肪，其中也包括脸部的脂肪。
导致脸下垂的原因与年龄因素有关，胶原蛋白是支撑皮肤弹性的，随着年龄增加，胶原蛋白流失越多，长期营养不佳、减肥过度导致脸部脂肪丢失、带妆时间过长等不健康的生活方式都会导致脸部下垂。应多吃猪皮、蜂胶、燕窝、雪蛤等护肤养颜的食品。
由此可见，跑步不仅仅使脸上的肉紧致，也可以使身体各方面的肌肉紧致，但是一定要长期坚持。但是如果要单纯性脸部紧致，还需要经常按摩，拍打脸部肌肉，必要时也可以通过美容手术进行改善。