30岁高血压140mmHg如何处理，要取决于它是收缩压，还是舒张压。如果是收缩压，可以通过调理饮食、改变生活方式来改善，但如果是舒张压，则要及时进行药物治疗。
人体正常的高压范围通常在90~139mmHg，高压130mmHg属于临近高压的范围，主要是不良生活习惯引起，比如摄入过多盐、熬夜、焦虑等。这种情况一般不需要特别处理，通过清淡健康饮食，减少盐分食物摄入，避免吃过多油腻煎炸以及烧烤类的食物，就能够缓解。
舒张压正常范围在90mmHg，低压130mmHg属于非常高，需要立即静脉降压处理。将血压控制到合理范围后，还需要坚持长期服用降压药，目前临床使用的降压药大体上分为六类，普利类、沙坦类、地平类、利尿剂、β受体阻断剂和α受体阻断剂，其中前五类是一线药物。具体如何搭配药物需要根据患者的具体情况而定。
无论高血压患者的病情程度怎么样，首先应当改掉一些不良的生活习惯，如果坏习惯不改掉的话血压是很难控制好的。部分病情不是太严重的患者，在生活习惯改变之后，甚至可以不吃降压药。