肠胃功能紊乱宜吃清淡、容易消化的食物，比如：小米粥、山药粥、软面条等。
1、小米粥：小米粥主要是以小米为主要食材熬制的一种粥点，具有养胃益胃、治疗脾胃虚寒的功效和作用。适合肠胃功能紊乱的人群食用。熬小米粥建议文火慢熬，熬的时候上层出现一层粥油，这种物质具有保护胃黏膜不受刺激的功效，同时也可以起到促进胃酸分泌和加速肠道蠕动的作用，有利于缓解肠胃功能紊乱的症状。
2、山药粥：山药里面富含丰富的蛋白质、黏液质、糖类、氨基酸、维生素C等营养成分和微量元素，将山药熬制成粥，不仅可以增加饱腹感，而且对人的身体非常健康，不仅可以起到补益脾胃的作用，而且还可以促进脾胃消化功能，可以有效的缓解脾胃阴虚或脾胃不和的情况，同样的道理，对治疗肠胃功能紊乱的情况可以起到辅助的作用。
肠胃功能紊乱的患者不仅要吃容易消化的食物，而且还要采取少食多餐的方法进食，必要的时候可以在医生的建议下，口服具有促进肠胃道功能的药物进行治疗。