熬夜会影响长高。因为长长期熬夜会引起生长激素分泌缺乏，导致身体出现个子矮小和发育迟缓。因此若想要长高日常应注意以下几点：
第一、保证充足的睡眠，不要养成熬夜的习惯。因为孩子在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以充足的睡眠是促进长高的重要途径。
第二、改掉挑食、偏食的坏习惯，如果挑食会影响营养的吸收，营养不足会阻碍骨骼的正常生长，从而不利于长高。
第三、保持孩子心情愉悦，因为孩子在情绪低落时分泌较少。因此不要打骂孩子，也不要给孩子施加过多的压力。
第四、鼓励坚持户外运动，孩子若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，孩子自然就长高了。
对于在生长发育期的孩子，睡得好才能长得高，身高的增长取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制青少儿身高的内分泌激素主要是脑下垂体分泌的生长激素。生长激素的分泌有明显的规律性，70%～80%的生长激素是在睡眠中分泌的，在青少儿深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5～7倍，因此要保证充足的睡眠，才有助于孩子长高。