脱发，在日常生活中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色的食物有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。脱发在目前社会中是比较困扰大家的一个问题，当然首先要查找脱发的原因，先到医院找医生面诊，由医生来评估可能的原因，然后再来选择合适的药物或者是治疗方案。治疗脱发，建议在日常饮食中有必要注意多吃一些有益于生发的食物。
掉头发吃什么好
同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食，因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。
脱发严重该怎么办好啊
导致掉头发的遗传因素，常见于家族性脱发患者，脱发者会出现数个家族性聚集病例，都会有发量偏少、容易掉头发的表现。常用的治疗方法包括口服药物、外用药物、毛发移植。脱发严重，首先应该判断到底是什么原因引起的脱发。