到了后期可以采取热敷的方式促进血液的循环，腰扭了以后要注意多休息，减少弯腰的活动，情况比较严重的应该马上停止腰部的活动，采取正规的中医按摩或针灸疗法帮助恢复，长期的卧床休息要注意清淡的饮食防止便秘。在扭伤的24小时以内局部需要冷敷来治疗，可以使用医用冰袋或者是使用冷毛巾敷在腰部上。腰扭伤的时候是可以挂骨科，康复科，疼痛科，这几科都是可以的，甚至是风湿科也是可以的。
腰部拉伤怎么回事
腰部拉伤病人，需要尽快去医院骨科拍片确定，在拉伤发生后，建议马上卧床休息，不要下地活动和避免腰部活动，尤其弯腰，扭腰。扭伤24小时以后可以在明显的痛点部位，外敷活血化瘀的膏药，以及口服活血化瘀的药物，来促进淤血肿胀的吸收和消退。腰部肌肉拉伤是常见的腰部损伤。
脚踝扭伤后多久能走路
病人脚踝扭伤后如果只是局部的关节囊、韧带、软组织损伤，而且损伤程度不重，及时的采取了保守治疗，外敷活血止痛膏、金黄膏、消结膏，治疗后1周左右就可以逐渐下地走路。一般来说脚踝扭伤，根据其轻重及是否伴有骨折，其能够恢复正常行走的时间，多半在两到四周甚至一到三个月左右。一般的脚踝扭伤之后患者最起码要休息超过两周再走路。