天天吃西红柿并不能够带来明显的减肥效果。肥胖主要的原因是因为摄入的热量明显的超过于消耗的热量，减肥的根本就在于必须要控制热量的摄入，需要增加能量的消耗。
如果规律的吃三餐，比如每天吃一个西红柿，并不会有明显的减肥效果。但是在减肥期间可以吃西红柿，因为西红柿里面会蕴含着比较丰富的膳食纤维，可以有效增加饱腹感，减轻饥饿感。西红柿里面会蕴含着比较丰富的矿物质以及维生素，可以有益于健康营养，但是并不会减少热量的摄入。
正常的吃饭，如果每天吃一个西红柿并不会有减肥效果。如果不吃饭每天只吃一个西红柿，体重短时间内会下降，但是减少的一般都只是少量的脂肪还有肌肉，会造成身体的损伤。因为营养不良还可能会导致体重快速的反弹，积累更多的脂肪，而且还会流失大量的肌肉。所以一天吃一个西红柿对于个人健康有帮助，但是并没有办法用来减肥。
西红柿虽然是一种低热量的食物，可如果每一天进食的数量比较多，依然会影响到减肥的效果。减肥首先就需要有效的控制热量的摄入，然后尽可能选择加强运动，同时还需要控制蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入。