长期上呼吸道感染可以采取就医、抗生素治疗、加强免疫力、避免接触病原体以及避免滥用药物等措施进行改善。
1、就医：及时到医院就诊，由专业医生进行综合评估和检查。医生可能会根据症状和体征进行相应的检查，如血液检查、喉咙拭子、X射线等。
2、抗生素治疗：如果感染是由细菌引起的，医生可能会开具抗生素来治疗。务必按照医生的建议规范用药，不可滥用或随意停药。
3、加强免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼，以增强免疫力，减少感染的风险。
4、避免接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免与患感冒或流感的人密切接触，尽量避免去人群密集的地方。
5、避免滥用药物：长期滥用药物会导致身体免疫力下降以及耐药性增加，如长期自行滥用抗生素可能导致细菌耐药，使感染更加难以治疗。
同时，积极戒烟、避免饮酒以及使用空气加湿器有助于降低上呼吸道感染的发生几率。