哺乳期体重一直不降可能是年龄过大、饮食不良以及生活方式不合理导致的。
1、年龄过大:如果年龄超过35岁,身体的机能就会逐渐下降,新陈代谢也比较慢,分娩造成的不良影响就需要更长的时间才能恢复,从而导致体重下降缓慢甚至是不降反升。
2、饮食不良:虽然哺乳期会消耗一部分能量,导致产妇体重下降,但如果在哺乳期大量摄入高脂肪、高糖食物,就会导致摄入的能量大于消耗的能量,导致体重不会下降。建议调整饮食,不要吃过多高热量食物,如炸鸡、炖猪蹄、红烧肉等,可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、奶制品等食物,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
3、生活方式不合理:有些产妇及其家人会觉得哺乳期应该尽量休息,不能进行活动,因此长时间卧床,就会导致活动量严重不足,无法消耗身体中过多的脂肪。另外,还有部分产妇因为新生儿会在晚上哭闹,从而睡不好,导致睡眠缺乏,也会出现体重不下降的情况。建议这类产妇调整作息,避免长时间卧床,每天保持8小时左右的睡眠时间,并适当活动,可进行散步、练瑜伽等轻松的活动。
除了上述原因外,还有可能是贫血、甲状腺功能减退、皮质醇增多症等原因引起的,建议积极就医,查明原因后进行针对性的处理。