美国“时尚网”最新载文称，有一样最简单有效的保养法往往被人们忽视，那就是——性生活。性生活对身体的好处从前戏阶段就已开始，性生活前的抚摸、热吻，可以加强新陈代谢，延缓身体衰老。在各种保养品中，性生活才是“终极养护秘方”，理由主要包括以下8点。
1、性生活让肤色更红润。美国克利夫兰诊所的专家迈克尔·罗伊森博士表示，性生活过程中极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。这种美容效果会持续数小时，但更重要的是，皮肤毛细血管能得到有效的锻炼。
2、性生活可减少面部皱纹。即使防晒，面部也可能会早生皱纹。罗伊森博士表示，除了日晒之外，导致皮肤皱纹的主要原因在于血管问题。血管老化必然导致皮肤缺氧及营养供应不足，进而加速老化进程。性生活却可以促进血流，是自然有效的防皱方法之一。
3、性生活增添自信和性感。性学专家玛丽·拉皮尼博士表示，性生活之后，人的步态更优雅，昂首挺胸，自信倍增。自信的人最性感最有魅力，进而形成“性生活—自信—性感”的良性循环。
4、性生活让头发更健康。罗伊森博士表示，由于每个发囊都有相关的血管相连，血流量的大小直接决定着头发的“内在美”和“外在美”。血液量越大，头发获得的营养就越多，头发也就更加秀美。另外，研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起偶尔做爱的妇女要高得多。女性做爱时，其体内会产生大量的雌激素，让头发更亮泽，皮肤更光滑。
5、性生活缓解压力。拉皮尼博士表示，性生活是最好的压力释放剂。达到性生活高潮的过程其实是学会放松和呼吸的过程，经常做爱会使性生活安慰效应逐步积累，具有长期解压功效。压力越小，越有益美容。她表示，性生活3—20分钟都属于正常，即使时间短，也会有益身心，甚至有益于之后几天的生活。
6、性生活让乳房更坚挺。性生活过程中，双方都乐意展示更多的“绝活”。罗伊森博士表示，性生活具有丰乳功效，性生活中，乳房会增大25%，乳头高度也会增加。妻子脱掉文胸，会让老公更加兴奋。
7、性生活是最好的健美锻炼。罗伊森博士表示，尝试不同性生活姿势是很棒的有氧健美运动，有益塑身。从锻炼血管的角度看，做爱与健身舞蹈有异曲同工之妙。性生活越多，健美效果越好。
8、性生活是“不老泉”。荷兰研究人员调查发现，性生活较规律的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。罗伊森博士指出，性生活正常的女性，其容貌及心态都会年轻2—8岁。夫妻经常做爱，有助于延年益寿。
“高潮的一致性”是男女性爱的同一要求，然而男女的高潮性质不同，启动时间亦不同。人们很容易得出要达到一致性的高潮往往是“可遇不可求”结论。但话又说回来，有时男女都这样想，心坦然、没负担，果真能达到同步性高潮的。
一致性的同步高潮之所以向往，是因为这是男女的最高性享受。但这里有个秘密值得探讨：高潮的强烈与否自然各自的性享受的感觉相差是很大的，岂不知还有个秘密，也可以说是能否同步高潮与你的高潮是否达到的巅峰密切相关：一方面是通过互相感染，双方容易同时达到高潮的巅峰状态。另一方面，一旦某一方到达巅峰状态的高潮状态，往往也会感染另一方启动而达到同步一致的高潮。这就是值得探秘的奇妙，因为一方出现仅仅是一般性的高潮，男女同步差距就很大了，无论如何凑合都总是若有所失似的，男女的高潮，无论是性质和时间都存在差距。
有人描写了以射精为代表的男性一般高潮，性质波形呈线性，即直线上升，直线下降。仅仅以阴道节律收缩为标志的一般女性高潮，性质波形呈锯齿状上升，然后以缓和的曲线下降，高潮期可能历时长、历时短，或者出现起伏。
在时间方面，男性总是来得急去得快，女性却多半姗姗来迟。如果男性不易达到高潮的话，表示他可能十分年轻，往往早泄，还没领悟射精的愉悦就完事了。所以，不管男女仅仅出现一般性高潮，很多都是各顾各的，根本就不容易同时达到高潮。
同步高潮，决然不能靠男女将就、凑合的，俗话说“强扭的瓜不甜”，凑合的同步，难能尽兴，更不可能都进入忘我的巅峰，更无忘我、畅快只感觉而言。
要达到同步的巅峰高潮，首先是要学会如何是自己的高潮攀登巅峰，一旦双方都进入状态，双方的同步就自然而然而不必强扭了。
1、丰富自己的性幻想。性交时，男性、女性都要善于性幻想，哪怕你绝大部分幻想的对象是第三者也无妨。把你的心仪、神交、梦幻的另一半成为你幻想的对象。这很关键，这是达到忘我境界的抽象。也许女性多半会想起以往的美好回忆，男性却多半是空想的靓女甚至的别人的老婆。不管如何，性幻想对能提高性兴奋度，对达到巅峰有一定的作用。
2、发挥爱的感染力，性交时男男女女都会不经意发出呻吟声，由于各种复杂的情绪交错，呻吟声也各式各样。你完全可以放开心扉尽情呻吟。最好夹在性交语言中的呻吟，使之更具有另一个特色，无需装饰、自然脱口而出，可称得上是世界性最具有挑逗性的共通的语言了!这些零碎片断的声音和语言，可以看做即将同步满足的前兆。但也不是声音越大就愈性感，但不可否认的是自然而然的呻吟声往往是已经接近达到最高潮的表现，但有一点要注意，有的人处在快感峰来临之际反而需要真正集中一下精神，却几乎不作声;因人而已，自然而然。
就一般意义来说要时达到高潮、同步快感，还是有要点的。第一、男性早泄，建议使用金冷法锻炼。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是“门前倒”或两三下就射精的人，总是不如人意的，也不可能出现巅峰高潮的。早泄原因如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，必能克服早泄的问题。第二、记住，深、重、慢，有利于男人持久但容易刺激女子;浅、轻、快，女子接受的刺激低，男子却容易射精，你必须学会合适运用才是达到同步巅峰的可行之道。第三、如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，双方都要学会了解对方兴奋的程度。第四、最重要的一件事，两人彼此需要性爱，才是追求同步快感、巅峰高潮的前提。
近日，英国《每日邮报》“健康”栏目刊文，给出了人们坚持性爱的10个理由，每一项都有最新的科学研究来支持。一起来看看哪些理由让你一定要坚持性爱吧!
1、最佳减肥法。性生活能促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显着。87%的女性表示，性生活是她们最喜爱的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身体健康。
2、预知眼睛健康。性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，一定要及时做眼科专项检查。
3、保持阴茎健康。阴茎如果长时间缺乏血流就会造成相应组织的枯萎死亡。坚持规律性爱，能帮助阴茎畅通血管，保持正常勃起。
4、预防关节炎。美国学者发现，每周进行性生活，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。
5、提高生殖力。高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就更强。如果夫妇想要生育，就要尽可能多地性爱。
6、保护前列腺。英国研究者发现，50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。
7、提高戒烟成功率。研究发现，吸烟会让阴茎缩小和造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。
8、改善抑郁情绪。性生活过程中，大脑能释放内啡肽，这是一种快乐激素，对精神健康大有益处，有助治疗抑郁症和让头脑更加清醒。
9、保护心脏。英国研究者发现，每周规律性爱，能让心脏病和中风发生的可能性减半。以色列学者进行的一项研究发现，每周两次性高潮的女性，患心脏病的可能性会下降30%。这是因为，性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
10、预防大小便失禁。英国皇家妇产科学会的新闻发言人认为，性爱能强健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后脱肛。