骨龄16岁还能长多少cm,需要通过定期去医院拍摄双下肢全长X光片来观察大腿骨以及小腿骨两端骨骺线闭合的情况来判断。
通常骨骺线闭合的年龄在18到22岁之间,由于存在个体差异,有的人会早于18岁,有的人也会晚于22岁。因此,具体确定骨骺闭合的年龄还应定期去医院检查来定期确定。骨骺线在正常情况下是一条不规则清晰的横线,如果在骨折两端没有发现这条横线,则代表骨头已经闭合,这个时候的骨通常不再具有生长能力。如果骨骺线没有闭合,可以通过增加营养物质的摄入、多运动以及充足的睡眠等方式来高。
1、增加营养物质:注意营养的均衡,不可以挑食,保证每天一杯奶、一个鸡蛋,尤其是钙的摄入,多食鱼、虾、蛋、奶的物质。
2、运动:增加运动,尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长,在白天出去活动、多晒太阳,有利于钙的吸收,利于长高。
3、睡眠:人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多,建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯,保持每天充足的睡眠,不熬夜,建议睡眠不少于8小时,有条件的可以每天中午睡1-2个小时。