孕妇可以每天吃一个橙子。
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。孕妇吃橙子有以下几个好处：
第一、帮助胎儿智力发展。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以每天吃一个橙子。
第二、预防妊娠高血压。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能很好的预防妊娠高血压。
第三、缓解便秘。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
第四、缓解孕吐、治疗感冒。孕妇感冒时尽量不要吃药，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐现象。