正常情况下，孕妇怀孕六个月以后，也就是24周以后，才可以喝莲蓬水。但喝的时候最好是逐渐增加次数，六个月喝一次，七个月喝两次，八个月喝三次，九个月以后一个星期喝一次，但还是建议不要多喝。
莲蓬水能够去寒除湿，能够起到去火的作用。并且它还能够理气止痛，当中富含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物以及蛋白质，能够强筋骨，并且还能够补中益气，主要针对脾胃虚弱以及头晕、头昏的女性，通过莲蓬水可以改善这些症状；也可以促进肠蠕动，对于便秘的女性有很好的改善作用；而且莲蓬中的花青素，也有抗氧化的功效，可以延缓皮肤的衰老，起到美白皮肤的作用。但莲蓬偏寒，体质偏寒的人群不适合大量的服用。烹饪的时候可以将莲蓬加鸡蛋一起煮。
女性在怀孕后特别需要注意自己的一些习惯、饮食、作息、营养等。在饮食方面孕妇忌食辛辣、寒凉、油腻、刺激、高脂、高糖的食物以及忌烟酒，多摄入营养，多吃新鲜水果和蔬菜、补汤，调整好作息规律，不能熬夜，注意休息，定期产检。