覆盆子孕妇最好不要吃。
覆盆子是药食同源的一种食物，既是水果，又是中药，有双重的价值，且营养价值丰富，含有维生素A、维生素C、钙、铁、锌、硒等微量元素，以及大量的膳食纤维，可以促进身体的代谢，有助于缓解便秘症状的产生。但由于覆盆子偏寒性，而且有一定的诱发子宫收缩的作用，可以软化宫颈开口，孕妇吃了可能会发生腹泻，甚至引起宫缩，出现先兆流产或先兆早产的问题，所以怀孕早期、中期的孕妇最好不要食用，以免产生不可挽回的后果。但如果是孕晚期，可以适量食用覆盆子，有一定的使会阴肌组织更具弹性的作用，能够达到软化宫颈的作用，有助于加速顺产，可以减少疼痛感。
孕期饮食要注意营养均衡，多吃优质蛋白，饮食避免辛辣刺激，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。注意休息，避免劳累，定期产检。在怀孕期间要注重营养的摄入，以满足胎儿及孕妇的营养需要。要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、乳制品等，还可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如苹果、桔子、芹菜等，以补充维生素和微量元素。孕期容易出现便秘，多吃新鲜的水果、蔬菜，可以改善便秘的症状，同时注意休息，避免劳累，要定期产检。