皮肤起白色的小米粒不痛不痒，可能和内分泌失调和体内激素水平有关系，也可以是俗称的脂肪粒，与肤质等因素有关。
如果一段时间内生活和工作压力较大，引起内分泌失调，或者体内激素水平波动较大，则有可能皮肤会起白色的小米粒。建议平时要保证充足睡眠，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养。可以适当多摄入新鲜的水果蔬菜，补充维生素，保持皮肤清洁卫生，保证情绪稳定、心情愉悦，不要积压过大的压力。
皮肤起白色的小米粒不痛不痒还可以是脂肪粒，医学上又称为粟丘疹。脂肪粒的产生与特定的肤质有关，部分易出油、皮脂分泌较多的肤质易出现脂肪粒，需进行专业的医学治疗，如到专业医疗机构进行粟丘疹的挑除，也可使用去皮脂的药物或药字号的化妆品，进行皮脂方面的抑制；
另外，在天气炎热、出汗多，清洁又不到位的情况下，也可以引起粟粒疹，即通常所说的痱子，需注意皮肤的清洁，适时通风，保持局部皮肤的干燥清爽，配合使用炉甘石或痱子粉进行综合治疗。