一般情况下，产后三个月就会开始自然瘦。
孕妇分娩后，在精心的护理下，包括饮食的调节，生活作息规律等，身体会逐渐恢复，一般在产后三个月左右身体的各项机能就能恢复到孕前的水平，但是也有个体差异，具体和产妇产后的活动、产妇的体质、饮食、运动以及心情都有一定的关系。
需要注意的是，孕妇在月子期间和哺乳期间不要减肥，因为这时期孕妇的身体还处于比较虚弱的状态，而且还要喂养宝宝，身体所需要的营养是比较多的，可以在哺乳期过后，身体恢复完全后再开始减肥，而且要采取正确的减肥方式，如饮食加运动，少量多餐，可以把一天三餐替换成更小份的、更多次的进餐。同时需要限制高糖和高脂肪的食物，少吃一些辛辣油腻油炸类的食物，不用限制蔬菜水果的量，搭配适量的蛋白质。
同时要调整好生活作息，适当的增加体育锻炼，还可以采用理疗推拿按摩的方式，促进局部的血液循环，消耗多余的脂肪，睡觉前不要吃得过饱。运动尽量选择白天进行，尤其是睡前不要剧烈运动，以免影响睡眠质量。