提高免疫力的方式很多种，比如每天适当补充一些维生素和矿物质，吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，橙，香蕉等，适当多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉，奶类，蛋类，鱼虾类，一些豆类的食品，适当多做户外锻炼，比如跑步，打羽毛球，练太极拳或者八段锦，平时还要注意保持充足的睡眠，精神充沛，再者，要有一个良好的情绪。如果人体免疫力过强，人体就会出现异常的情况，可能会对身体外部的物质反应过度，即通常所说的过敏，比如尘埃、花粉、药物或食物等，都可能变成变应原，引发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等症状。免疫力强的表现有以下几个方面：不知疲倦，工作很有干劲，不管做多累的活，加多久的班一直都感到精力充沛，没有疲劳感。
女性增强免疫力吃什么
除此之外，女人免疫力差还要注重维生素和矿物质的补充，饮食均衡，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多注意休息，保证自身睡眠充足从而提高抵抗力。可以尽可能的保持营养均衡的摄入，包括优质蛋白质的摄入，比如要吃肉，鱼，蛋，奶，豆制品。女性如果免疫力低下，那么在日常生活当中一定要注意做到营养均衡，饮食多样化。
自身免疫性肝病传染吗？
自身免疫性肝病是没有传染性的，但是有可能有一定的遗传倾向，诊断成立以后，及时的给予相应的治疗，但是疾病有一定的复发性。轻症的患者可以没有临床症状，病变活动的时候可以有乏力、腹胀、食欲缺乏、皮肤瘙痒以及黄疸等症状，早期肝大伴有压痛，常常有脾大、蜘蛛痣等等，大约有25%的病人可以有急性发作的过程活动。首先，明确的指出这个自身免疫性肝病是不会传染的。