口腔溃疡导致嘴都肿了是因为黏膜受到刺激或损伤而引起的，可以通过盐水漱口、避免刺激、使用局部药物、口腔保健以及均衡营养进行缓解。
1、盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻疼痛和炎症。将半茶匙盐加入一杯温水中，每天漱口数次。
2、避免刺激：避免食用或接触会刺激溃疡的食物，如辛辣食品、酸性食品、坚硬的食物等。
3、使用局部药物：病情比较严重，或是长时间不好转时，可以在医生的指导下使用口腔溃疡散、西瓜霜、西地碘含片等药物进行治疗。
4、口腔保健：保持口腔卫生，定期刷牙，并使用柔软的牙刷，避免过度刷牙和刷牙时刷得太猛烈。
5、均衡营养：保持良好的饮食习惯，摄取足够的维生素和矿物质，有助于口腔溃疡的愈合。
如果嘴巴肿胀的情况持续恶化或伴随其他严重症状，例如高烧、咽喉肿胀等，建议尽快就医。口腔溃疡通常会在一周内自行愈合，但如果症状持续超过两周或频繁复发，也建议咨询医生以获得更详细的评估和治疗建议。