产妇在月子里是可以吃银耳的，银耳的营养价值比较高，里边是含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质。而且红枣有安神助眠、止咳润肺、补血养颜的益处，所以喝银耳红枣汤是非常有好处的。因为里面含有大量的营养物质，可以充分的补充妈妈体内的营养分量。
坐月子吃什么下奶
月子期间母乳喂养宝宝，并且产后身体比较虚弱，恢复时间短，就需要加强营养，建议平时要均衡营养饮食，多吃一些含优质蛋白高的汤类食物，比如像排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等。平时尽量要让宝宝多吸乳头，也可以刺激人体产生泌乳素，增加乳汁的分泌，加强休息保证充足的睡眠，这样也会有利于乳汁的产生，如果长时间的熬夜，身体没有得到及时的恢复，乳汁会大大的减少。在坐月子期间，如果奶水不够这种情况一般可以多吃一些含水分大的食物，可以喝点鸡汤，鱼汤，棒骨汤，猪蹄汤，鸽子汤等，有助于下奶还可以增强体力，有助于产妇身体恢复。
剖腹产坐月子宜吃什么水果
剖宫产手术后，胃肠功能相对较弱，产后失血量较多，适当吃些水果有助于身体恢复。剖宫产术后除了吃水果，还需要补充大量的蛋白质其中以优质的为主，常见的牛肉、猪瘦肉都是可以吃的。剖腹产坐月子期间，并不是吃什么水果都需要加热，只是需要常温即可。