我们现在的生活当中，熬夜的人越来越多。我们临床上认为晚上十点到早上六点是最佳的睡眠时间。如果超过晚上十点不睡觉的话，一般都列入熬夜的这种情况，熬夜为什么会引起长痘痘呢？首先，第一个神经系统功能的改变会导致我们的皮脂腺分泌旺盛。皮肤的孔径发生封闭性的改变，导致我们的皮脂腺分泌物没有办法很好的排出去。第二个，会出现内分泌功能的紊乱，激素的代偿调节失调。第三个，本身皮肤表面的细菌会堆积，会增加，因为劳累熬夜，会导致我们的皮肤孔隙减少，所以不利于我们的分泌物排出。第四个就是长期熬夜，体质会下降，容易感染，会出现长痘痘。因此，我们不建议过多的熬夜，尤其是有长痘痘体质的人，应该做好以下的一些工作。比如说早睡，建议在晚上十点到十点半之间睡觉；第二个多喝温水，多补充水果蔬菜；第三个低糖、低油、低奶饮食；第四个要多运动；第五个要经常的使用温水清洁面部，不要过多的使用化妆品，护肤品。
长痘痘吃维生素c有用吗
维生素C不是抗生素，对痤疮没有治疗作用，也不能够随便抹在脸上，氧化以后皮肤反而会出现色素。维生素C、维生素B，是水溶性维生素，抹到皮肤上，且不说没有作用，很快被氧化，维C抹到皮肤上一见氧气就会氧化，不仅没有去痘的作用氧化以后会让皮肤变黑。非常好的护肤品是把维C经过非常科学的工艺，把维生素包裹住，或者把维生素C的结构式做调整不被氧化，对皮肤才有一定的保护作用。维生素C无论是外用还是口服，肯定没有去痘作用。
喝牛奶对痘痘有影响吗
在临床上长痘痘也称为痤疮和痤疮杆菌感染，往往是由于雄性激素分泌过多等原因导致引起的，在长痘痘期间喝牛奶对身体是有好处的，因为牛奶里面含有碳水化合物，蛋白质，可以帮助补充多种营养，还可以提高身体免疫力。但是长痘痘期间喝的牛奶，最好不要含有添加剂，因为过度使用添加剂，反而会导致痤疮症状加重，从而会增加恢复难度。除此之外，建议平时避免接触甜、辣、油食，比如巧克力、油炸类、辣椒等食物。并且平时不要熬夜，多锻炼身体，保持心情愉快。