平时多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充多种维生素，少吃不易消化，容易腹胀的食物，糯米，红薯，土豆等，吃饭时细嚼慢咽，不仅有利于营养吸收，还可以加快胃的排空，适当的运动，睡前不要进食，饭后可以适当活动。腹胀打嗝大便不成形，可能是有消化功能紊乱，出现了消化不良，此时可以口服点促胃动力药和促消化的药物，如莫沙必利，健胃消食片，酵母片等等。平时要注意饮食卫生，饮食要规律，不要暴饮暴食，有腹胀，消化不良时可以少吃多餐，多吃易消化的流质饮食，如小米粥，清淡的面条等。
自己主动打嗝有危害吗
同时，在餐后应该适当的轻微活动，例如散步等等，帮助胃肠道的蠕动，加速消化，同时，还可以适当的用手掌在肚脐周围旋转轻轻的按摩，帮助排气以及缓解腹胀。自己主动打嗝通常并没有太大的危害，通常打嗝是因为腹部有饱胀感或者胀气等等原因所导致的，可以适当通过改善饮食以及生活习惯，适当的进行腹部按摩等帮助缓解。首先应该进食一些清淡好消化的食物，避免过油，过于辛辣刺激，过甜的食物。
孕后期胎儿打嗝频繁
胎儿打嗝时可能会出现下腹部的规律跳动，且持续几分钟，与胎动不同，但胎心没有变化，且在超声下胎儿无明显跳动。胎儿打嗝实质上是胎儿提升肺部呼吸能力的一种表现，孕晚期胎儿肺部还不成熟，这时往往通过吞咽羊水训练肺部能力，而羊水的吞咽引起膈肌的收缩进而引起打嗝。如果出现胎动异常等情况则建议患者及时去医院治疗，胎动异常往往意味着胎儿发生了宫内窘迫，一般通过吸氧治疗。孕晚期胎儿打嗝频繁是一种较为常见的情况。