腰疼头疼考虑是腰椎病变压迫神经引起的，建议去医院做个腰椎ct检查一下，此病属于无菌性炎症，建议采用中医保守治疗法，可外贴中医传统膏药 ，根据穴位治疗，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效， 不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，避免脊柱生理弯曲，考虑是腰椎间盘压迫所引起，建议做腰部ct检查明确诊断后对症治疗，平时要保持正确的工作和生活姿势，避免保持一个姿势过久。
腰疼的按摩方法
根据腰背委中求，可以选择委中穴进行按摩，即膝盖对应凹陷处的一个穴位，是急性疼痛的一个经验穴和要穴，按摩后一般都能取得比较好的治疗效果。通常腰疼按摩的方法是在腰痛的局部进行轻轻的掌揉法、擦法。但是患者在按摩前一定要明确诊断，排除泌尿系统等其他疾病。
上环腰疼要多久能好
一般会持续两三天，所以上环后需要休息三天，一周内是禁止重体力劳动，两个星期内禁止性生活，以及盆浴。并且月经过后就不要有性生活，因为这个时候子宫内膜刚刚处于增生期的早期比较薄，这时候放置不容易出血，而且对子宫内膜的损伤也是最小的。放环后如果说持续腰疼或者有流血的现象，就应该进一步到医院检查。并且要保持外阴的清洁，避免感染，放环应该是在月经干净后3-7天内进行。