颈椎病最适合的运动方式就是后伸，因为后伸情况下，颈部肌肉能够得到很好的牵张，能让颈椎的各个骨质的受力比较均匀，所以前屈这个姿势对颈椎病特别不好。如果在睡觉的时候可以纠正前屈的活动，对椎动脉型颈椎病有很好的疗效。就是用保健枕、乳胶枕，可以很好的在平卧的时候，保持良好的后仰颈部姿势。所以建议睡眠时候的平躺，然后保持后仰。
颈椎平时要注意什么
颈椎病的患者需要注意的方面比较多一些，首先避免长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头看电脑，玩手机，注意保护好颈部，避免受风寒刺激，避免发生外伤。肩周炎的患者首先一定要注意保护好肩关节，不要受到风寒的刺激，而且日常生活中不要长时间的保持一个姿势过久，肩关节也不能够反复的重复某一种动作。另外夜晚睡眠的时候，需要选择合适自己的枕头，基本上就是6到8公分左右的枕头，软硬度适中的枕头，患者还需要保持正确的睡姿。
颈椎病眩晕吃什么药
如果患者的症状除了眩晕，还有手脚麻木，要请骨科医生会诊，看是否要行手术治疗，单纯使用药物来治疗是缓解不了眩晕颈椎病的症状。如果单纯的颈椎病、眩晕症，症状不是很严重，可以使用一些抗眩晕的药物来治疗。要根据患者的临床症状和不同的原因，选择不同的药物来治疗。