要多注意保暖、避免受凉、避免腰部的外伤以免导致腰椎间盘突出加重，引起椎管内脊髓或者是神经根的压迫，引发腰部疼痛以及臀部和腿部疼痛的情况。这种情况发生的原因主要是由于突出的椎间盘，没有压迫椎管内的脊髓或者是神经根，所以病人就不会出现疼痛的症状。如果病人有腰间盘突出的情况，但是没有腰部以及臀部和腿部的疼痛。但是这种情况平时也要注意，一定要避免腰部椎体过度受力的活动。
腰间盘突出疼的厉害怎么缓解
出现这种现象后，在治疗上首先要嘱咐病人停止活动，卧床休息，同时腰部给予局部制动。还可以静点甘露醇降低椎管内的压力，减少对神经根的刺激。在腰部可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者配合传统的中医手法按摩，要进行双下肢的牵引。如果经过上述治疗无效，要拍摄腰部的核磁共振片，明确腰椎间盘突出症的分型，然后再根据具体分型采取对症治疗。
腰间盘突出中成药
腰椎间盘突出时需要行核磁判断椎间盘突出的部位和程度，如果程度较轻，可允许保守治疗，如理疗、热敷、烤电、针灸以及服用中成药物，中成药物可以服用活血化瘀、消炎止痛类的药物；腰椎位于身体中部，起重要的支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出，支配腰部和下肢，椎体和椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。椎间盘突出，是临床常见的一种疾病，患者以腰部疼痛伴一侧或双侧下肢疼痛为主要临床表现。如果严重影响患者生活，则建议行手术治疗。