要多吃易消化、蛋白含量高的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、洋葱、鱼虾等，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过甜、过油以及不易消化的食物，以免增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀以及便秘的发生，影响营养的吸收。同时，多注意保暖，避免受凉，休息的时候抬高患肢，有利于静脉回流，然后搭配上饮食调整，让脚踝扭伤恢复的可以更快一些。脚踝扭伤以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易导致脚踝部位肿胀疼痛的加重，不利于病情的恢复。
脚扭伤第二天能走路吗
如果没有足踝部的骨折脱位，仅表现为局部韧带的牵拉损伤，也需要行足踝部弹力绷带、支具或者石膏固定制动六周，韧带才可以完全愈合。足踝部扭伤后，一定不能轻视病情，尤其局部出现肿胀疼痛时不能负重行走，要到医院就诊行x线片的检查。足踝部扭伤后过早的负重行走会导致韧带松弛，影响足踝部关节的稳定性，导致创伤性关节炎或者是局部遗留慢性疼痛。如果存在足踝部的骨折脱位，要根据x线片及CT的影像学检查决定是否行手术治疗。
急性腰扭伤针灸
针灸手法治疗急性腰扭伤可以选用运动针刺，比如选用手上腰痛穴，针刺腰痛穴后可以使患者带针来回活动，这时可以明显改善扭伤症状。此外，进行运动针刺手法后，还可以局部选用提针、电针以及拔火罐治疗。同时亦可以结合刺络放血、艾灸等方法治疗急性腰扭伤。