平常不要吃肥甘厚味的食物，不要暴饮暴食，少吃甜食，以免导致体重增加，引起腰椎负担增加，从而会导致病情复发。平常还可以配合用一些杜仲，田七，丹参，羌活，独活煲汤喝，可以强壮腰骨，活血化瘀，可以缓解疼痛，还可以防止病情复发。平常应该多吃新鲜的蔬菜，水果，肉类，豆制品，奶制品，多喝骨头汤可以补钙补充维生素，蛋白质可以促进病情的恢复。同时平常还要注意其他方面的保养，不要弯腰搬重物，不要跷二郎腿坐，都是可以防止病情复发的。
腰椎间盘突出手术原理
腰椎间盘突出的患者做植骨融合手术的原理如下：第一、此类患者首先需要彻底清除相邻椎体之间软组织结构，此时需要将椎间盘彻底刮除掉，而且要将椎间盘以下的终板软骨彻底刮除。在完全暴露椎体的相关骨质之后，就能够使此处产生人工骨折。第二、将骨面彻底清除好之后，医生会在已经有破裂的骨面上放入椎间融合器，然后植入人工骨。此处的一系列结构能够起到骨传导和骨诱导的作用，这一部分结构能够刺激上述人工骨折逐步愈合，就会逐步使此处完全融合成一个整体。患者在此处的人工骨折完全愈合之后，就能够获得腰椎的完全稳定。
腰椎间盘膨出的锻炼
腰间盘突出的锻炼方法。建议有三种，在床上可以进行两个动作。第一就是小燕飞的动作，可以趴在床上，然后双手双脚抬起，就像做飞一样的动作，这样可以锻炼腰背肌的力量。第二个动作是架桥的动作，可以仰卧在床上，然后双手、双脚在床上进行支撑，同时腰部抬起，就像架起桥梁一样，也可以锻炼腰背肌的力量。如果是上班族，在工作的间隙可以把双手扶在桌子上，然后斜的方向进行做俯卧撑的动作，这样也可以锻炼腰背肌的力量。腰背肌力量增强了，使腰间盘受的压力减小，从而减轻腰间盘突出的症状。