建议可以在出现相应症状后注意休息，避免剧烈活动，可以在疼痛部位进行热敷，或者外用镇痛软膏或者外敷膏药来进行自我治疗，如果通过休息和自我治疗，症状不能明显的改善，可以前往正规医院就诊检查，完善X光片检查，排除尾椎骨质病变的疾病可能，以便于采取针对性的治疗。在排除了尾椎摔伤的情况下，如果在跑步时出现尾椎骨部位疼痛的症状表现，一般考虑是存在尾椎部位韧带劳损的疾病原因，尾椎部位是人体皮肤、筋膜组织相对薄弱的地方，在尾椎浅表有一层韧带连接，如果在跑步或者剧烈运动后会造成尾椎骨疼痛的症状，是由于韧带劳损的原因。
腰椎骨质增生可以按摩吗
除此以外，可以适当的多食用含钙丰富的食物，以避免腰椎的骨质增生，或其身体其他部位的骨质增生进一步加重，特别是因钙的摄入不足而引发的情况。腰椎骨质增生其按摩可以是以局部症状明显为中心，周围都可以适当的按摩、针灸、理疗、热敷，建议适当的补充钙剂，多晒太阳，适当运动，运动以有氧运动为主，可以散步、健身操、太极拳、游泳等等。除此以外，在饮食上应清淡饮食，禁止吸烟、饮酒，避免熬夜，禁止的久坐久站，以免诱发。但是，要有一定的度，避免引起腰椎的不适。
腰椎骨折微创手术费用
对于腰椎骨折微创手术价格，具体与其手术方式、手术节段、选择材质等都有关，具体在3~5万左右，并且与医院级别也有关。相对开放来说，微创手术具有术后恢复快、感染少以及功能恢复好的优点。所以说出现后尽快去骨科完善检查并进行评估，选择合适的治疗方案。