女性正常的月经周期是28天左右，排卵期是月经的第14天，也就是下次月经前14天。如果一个月经比较规律的女性，月经周期是28天，经期是五天，也就是说在月经干净后的第九天是排卵期。在排卵期前后三天同房都是容易怀孕的。如果一个女性的月经周期是35天，排卵期是月经的第21天排卵，如果月经经期是五天，也就是月经干净后的16天，是排卵期。算排卵期不是看月经干净了多久，而是指下次来月经前的14天是排卵的。
排卵期出血和例假区别
排卵期出血和例假都是只出现阴道流血，但是虽然是阴道流血，但是这两者的区别有很多。第一，流血的时间不一样，来例假一般是指女性根据自己的月经周期可以推测自己大概在什么时候来月经，而排卵期出血一般是在来例假之前两星期左右在排卵期出现的阴道流血。第二，这两者出血量不一样，来例假的流血量往往会比较多，排卵期出血一般流血量比较少，只会有少量的流血。第三，出血的原理并不一样，来例假时主要是子宫内膜撤退性出血，而排卵期出血，主要是由于排卵期时女性体内激素水平不足所引起来的出血。以上就是排卵期出血和例假的区别，对于正常的例假在临床工作中不需要进行干预，而如果排卵期出血比较明显，反复发生，可以通过口服激素提前进行治疗。
排卵期可以跑步吗
在这期间还需要严密的监测腹痛和阴道流血的情况，如果阴道流血增多，甚至超过月经量，就需要医院就诊，查个B超看是否有子宫腔的问题，平常还需要多休息，特别是晚上的睡眠要保证，平常的饮食，除了清淡的饮食，还需要补充一些其它的营养的物质。排卵期出血，是不建议跑步的，需要多休息，因为排卵以后卵巢上面还存在一个创面，会有少许的出血，如果剧烈的运动甚至引起出血增多，引起腹痛，所以这期间是需要多休息，不建议跑步，除了运动之外，平常饮食上面也需要注意，吃一些高蛋白质的食物，这样可以促进卵巢创面的恢复。