子宫腺肌症会导致下腹部疼痛、不规则月经、盆腔症状等。虽然我不能提供医学诊断或治疗建议，但以下是一些可以尝试的方法来缓解子宫腺肌症引起的腹痛：
1、药物：可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗，来减轻疼痛。
2、热敷：尝试在腹部区域使用热水袋或热敷，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
3、锻炼：一些轻度的运动，如散步或瑜伽，可以帮助缓解症状，但不要过度劳累。
4、调整饮食：改变饮食习惯，减少咖啡因、盐分和饱和脂肪的摄入可以有助于减轻疼痛。
5、应对压力：压力可能会加重疼痛，尝试应对压力的方法，如深呼吸、冥想或放松练习。
如果疼痛严重或持续，建议咨询医生。医生可以根据症状的严重程度和具体情况提供更多治疗选择，包括药物治疗或手术干预。