怀孕一个月是可以游泳的，游泳是孕妇比较好的有氧锻炼，一般孕妇本身就要适当的活动，多参加户外有氧运动。如果孕妇体质比较好，经常喜欢游泳，这种情况怀孕早期也是可以游泳的。游泳就是比较好的户外有氧运动，水的压力可以起到对孕妇有按摩作用。建议怀孕早期不要剧烈运动就可以，尽量不能抽烟、不能喝酒、不能接触有毒的物质。
怀孕第一个月的症状
怀孕以后，在停经6周左右出现早孕反应，表现为畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌食油腻、恶心、晨起呕吐的症状；孕妈妈在孕早期出现排尿次数增多，因为怀孕以后前倾增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致；孕早期出现乳房胀痛，可见乳房的体积明显的增大，有明显的静脉显露，乳头也增大，乳头乳晕着色加深，乳晕周围皮脂腺增生出现深褐色的结节。对于月经周期规律，周期为28到30天的生育年龄的妇女，停经10天以上应高度考虑怀孕。
怀孕多久验孕棒可以测出来
孕周是从末次月经的第1天开始计算的，因此严格意义上怀孕28天左右才可以使用验孕棒测出来。验孕棒是通过检测尿人绒毛膜促性腺激素的含量来检测女性是否怀孕的，女性排卵后同房，可在24小时内形成受精卵，受精卵需1周左右才可以完成着床，植入到子宫内膜。受精卵着床成功以后，滋养层细胞可分泌人绒毛膜促性腺激素，一般是在同房10~14天左右，可通过验孕棒测出是否怀孕。此时如果从末次月经第1天开始计算孕周，则可以计算出患者已经怀孕1个月左右。