失眠常有心理、生理因素造成最为多见的工作压力过大，社会竞争激烈人，际关系和家庭问题的处理不当，学习紧张及考试前的紧张，情绪焦虑抑郁的问题，建议平时要多注意一下作息的规律，不能够熬夜，避免过度劳累。一般猝死是多数由器质性心脏病患者，正常人大多数在上床三十一分钟内便可入睡，却持续四至十八小时，而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复乏力，白天精神不振，学习与工作的都会受到影响的表现。一般失眠不会引起猝死，但是长期失眠可能导致神经衰弱，精神萎迷以及焦虑，抑郁等。
失眠泡脚有用吗
如果是阳虚失眠，可以用生姜和艾叶放进洗脚水里进行泡脚，效果都是比较不错的。失眠的患者可以经常的在晚上睡觉之前泡泡脚，对身体非常好，改善睡眠也是不错的。可以在泡脚的同时按摩足底的涌泉穴，这样可以疏通足底的经络，缓解神经焦虑，去除身体疲劳，提高睡眠质量。比如肝火旺、肝阳上亢引起的失眠，可以用菊花、石决明煎煮之后，把药汁兑近洗脚水里泡脚。
失眠的中药经典配方
对于失眠的中药方，可以选择一些龙胆泄肝汤，酸枣仁汤，这些有清心火、清肝火的效果。对于失眠的治疗，通常还是要采用药物治疗，同时配合中医中药以及按摩穴位的一些方法来达到更好的效果。另外也可以选择归脾汤，会有补充气血虚这样类型的失眠。