免疫反应是指机体对外来物质或者变异的自身成分作出防御反应的一种过程。免疫反应可分为非特异免疫反应和特异免疫反应。非特异免疫反应是一种共性的免疫防卫功能，构成人体防卫的第一道防线。非特异免疫反应可以对一切外来侵入进行防御和清除，但是，免疫防御的效果很一般，具有面广而效果不强的特点。特异性的免疫防御是一对一的免疫反应功能。它可以阻挡相应的外来侵入，具有专一高效的特点，但是其免疫防御的面积不广。
增加抵抗力的运动
想要提高免疫力平时一定要多注意身体，在饮食方面要规律。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量，多食用鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高免疫力，还要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。通过饮食和体育锻炼相结合的方式来提高自己的免疫力是十分健康和有好处的。补充微量元素也可以有效地提高免疫力，或多晒太阳通过补钙的方法来提高免疫力。
宝宝吃什么提高抵抗力和免疫力
可以选择口服调节免疫力的药品，经常用的有脾氨肽冻干粉，匹多莫德分散片，玉屏风颗粒，槐杞黄颗粒等药物。所以要坚持服用才会有效果，平时要加强护理，适当让孩子的多锻炼身体，多晒太阳，注意不要去人多的公共场所，避免交叉感染。宝宝免疫力偏低，首先要保证孩子正常的营养供给，每天应该保证肉蛋奶等营养的摄入。选择哪种口服药，应根据孩子的具体情况和口服药物的依从性。