吃豆制品，富含有蛋白质、维生素的食物补子宫内膜比较好，比如豆干、豆腐脑、豆腐皮、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、苹果、香蕉、花生、木耳等，因为这类食物当中含有一些雌激素，能够刺激子宫内膜的增生，对于子宫内膜变薄或者子宫内膜增生不良的女性也会有好的作用。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持外阴部清洁卫生，减少子宫内膜炎等妇科炎症的发生，同时要做好充分的避孕措施，防止反复流产，人流或清宫手术，对子宫内膜的损伤。
子宫内膜薄中医调理
子宫内膜薄的原因有两个方面:第一、是卵巢功能衰退引起的子宫内膜比较薄；第二、就是有的是宫腔内的操作，比如说清宫、诊刮、人工流产等等，由于宫腔内的操作对子宫内膜的损伤，使子宫内膜变薄。这两种情况下可以口服中药治疗，常采用有雌激素作用的中药。但是，如果卵巢功能衰退或者宫腔操作使子宫内膜损伤较重，只是采取单一的中药治疗可能治疗效果不明显，这时可以遵医嘱补充雌激素治疗。
子宫内膜薄吃什么药调理
这个时候需要做宫腔镜检查可以在宫腔镜的检查下行子宫内膜的分离手术，手术后需要吃大量的雌激素，促进子宫内膜的生长，子宫内膜才能够增厚。子宫内膜薄是需要查明原因的，如果是做过人工流产或者是刮宫的手术，出现子宫内膜薄，那是由于子宫内膜的损伤或者是宫腔粘连造成的。如果是内分泌失调，没有正常的排卵，体内的雌激素水平就比较低，子宫内膜由于没有雌激素的分泌就会很薄。这种情况，那就需要促排卵调经治疗，可以根据性激素六项的化验结果进行用药治疗。