“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。

胫骨疼痛是由什么原因引起的？　

　　小腿肌肉过于僵硬，跟腱传到肌肉附着处的应力过大，关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多) 　　在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道。穿着不舒适或磨损严重的鞋训练过度，训练负荷和强度增加过快。由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿肉以前没有用这样的方式承受过应力。

胫骨疼痛应该如何诊断？

　　胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖，触摸胫骨有疼痛感。开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折)，只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛。

胫骨疼痛容易与哪些症状混淆？

　　胫骨压痛：胫骨压痛是血液病的早期信号，血液病的早期现象之一。

　　胫骨干骨不连：胫骨干骨不连指胫骨干骨骨折处软组织覆盖少，导致滋养动脉及营养血管易受损伤，下骨折段供血不足，易发生骨折不愈合(骨不连)。

　　胫骨假关节形成：先天性胫骨假关节是先天性胫骨形成不良或失败的总称，有多种特定的类型，各型有其独立的病理、病程和预后，多见于胫骨中下1/3交界处，最终形成局部的假关节。男性发病率略高于女性，多为单侧，同侧腓骨也可累及。少数患者有遗传史。

胫骨疼痛应该如何预防？

　　拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸拉伸足底和小腿肌肉。

　　1)将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。

　　2)将松紧带(如自行车内胎)的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。

　　穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。