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可不可以给我一份暴食后第2天的食谱我想补救一下自己

提问时间：2014-09-03

建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒查看详情>>

回答时间：2014-09-05

夏天了怎样瘦腰腹最快？请问经期减肥法

提问时间：2014-09-03

炒鸡蛋属于高碳水化合物、高蛋白的蛋制品。食材经加工制作后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，应完全杜绝油炸食物。查看详情>>

回答时间：2014-09-05

我已开始很瘦的，现在因为工作的关系，老是出去喝酒，应酬等，慢慢的长成了啤酒肚了，洗澡的体重快到二百斤了，我很想减掉啤酒肚，可是，不知道怎样减肥，谁有好办发

提问时间：2014-09-03

在我国人民日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。 ①营养价值高。 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷查看详情>>

回答时间：2014-09-05

你好，我最近老婆总是说我体型越来难看了。是啊人道中年就会发福，吃的好，又不干活怎么会不胖？可是我爱老婆我要为她减肥，我要问男人怎样减肥会快一些？

提问时间：2014-09-03

你好，对于体重大于自己身体标准的人来说，减肥是一天一天的工程，不是一下子可以瘦下来，瘦多少都没有关系，关键是体重一直有在下降的趋势就可以，你上面说的那些食物都是可以吃的，不可能天天吃青菜，这样子人体也会受不了的，但是有个原则，就是每餐只能吃七分饱，每天八杯水，早上吃的像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐，晚上尽量不要吃东西，十点钟左右睡，睡眠不足也会引起发胖，10点到2点这段期间是肝脏的代谢期，所以这期间睡觉也是很重要的。查看详情>>

回答时间：2014-09-05

翻糖蛋糕好吃吗？具体怎么做的？减肥期间吃了后会发胖吗？

提问时间：2014-09-03

黑豆+豆腐,走路 30 分钟 法 黑豆+豆腐, 进行黑豆减肥法非常的简单, 只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以了。查看详情>>

回答时间：2014-09-04

我听说鸡肝蛋皮玉米粥可以减肥，请问效果真的好吗？鸡肝蛋皮玉米粥的热量是多少呢？

提问时间：2014-09-02

若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。22查看详情>>

回答时间：2014-09-04

在各种各样的现代减肥项目中，吸脂手术以其立竿见影的效果，让许多肥胖者心动不已。但是，吸脂手术是安全的吗？

提问时间：2014-09-02

咸鸭蛋的热量(以100克可食部分计)是190大卡(794千焦)。 每100克咸鸭蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。 查看详情>>

回答时间：2014-09-03

我买的西兰花放家里的冰箱了，这几天一直很忙，就没顾上吃，结果昨天一看，变成黄色的了，是不是这个季节的？扔了我觉得怪可惜的呢。西兰花可以减肥吗？

提问时间：2014-09-02

减肥药对身体有很大损伤。而且单单吃一种食品对减肥是没有多大用处的。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。查看详情>>

回答时间：2014-09-03

医生你好，我想问下苹果酸有减肥的功效吗 ？吃多了会不会有副作用， 一个月大概能减多少斤？

提问时间：2014-09-02

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. 查看详情>>

回答时间：2014-09-02

白菜要怎么吃,才能达到最好的减肥效果了? 不知道泡白菜效果好吗？

提问时间：2014-09-02

牛排是西方传统饮食，国内做牛排要明白中西差异，最大的不同就是由于中西方食用牛的品种不同而导致的肉质有根本上的区别。用国内的牛肉做牛排不能参照欧美的做法，主要就是因为欧美做牛排所用的牛肉是专门的品种，非常细嫩，不经过前期处理就能十分软嫩。查看详情>>

回答时间：2014-09-02