哪种类型运动适合高血压患者呢？

对于高血压患者来说，有氧运动是最好的运动。那什么叫有氧运动呢？有氧运动的特点就是强度较低、有节奏、不中断、持续时间相对比较长，对于运动技巧的要求并不高，非常简单易行，比如说步行、慢跑或者叫快走、游泳骑自行车、滑冰滑雪打太极以及练气功跳舞、广场舞健美操等等都可以是有氧运动。因为运动时需要能量，能量由体内的糖分提供，糖分是要氧化来提供能量，当运动量是能够耐受的时候，氧气相对供应是充足的，也就是说我们喘的没有到上气不接下气，那种劲头说明组织的氧气供应是充分的，氧化就比较充分，糖类就充分的氧化成二氧化碳和水，然后释放能量，这样就叫有氧运动，这个时候身体没有乳酸的蓄积也就不会感觉到肌肉酸痛，这是有氧运动。