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闫冬娜副主任医师
美容外科
上海虹桥医院

有效的缩阴方法有哪些

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女性的有效缩阴方法包括卧式锻炼缩阴,中断排尿法缩阴,手术方法缩阴。 女性流产或分娩或有多年性史之后,阴道经过扩张会导致肌肉弹性减弱,严重影响女性性生活和谐和心理健康及生活质量。因此,对于有需求的女性可以进行锻炼恢复阴道弹性,必要时也可以选择手术。有效缩阴方法有以下几点: 1、卧式锻炼缩阴,臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手扶住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。 2、中断排尿法缩阴,中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力。方法是小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复。 3、手术方法缩阴,阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法缓解时,可以考虑到医院做阴道缩紧术。

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