要看我们肩周炎常见的疼痛部位，肩峰这个地方就是我们肩关节，前部就是我们解剖上常看到的叫肱二头肌，长头腱的肌腱沟。那肌腱沟我们按一按，另外按按肩峰这地方，还有后裹肩贞的地方，我们叫肩三针，中医针灸的话就肩三针按。这个三个地方我们也叫指针，用手指代替针的指针，有针灸条件的时候扎一扎针灸。另外可以远到取穴，比如说曲池、手三里还有就是外关穴，或者用纸压迫压迫叫指针，同时可以拔拔火罐，火罐拔了以后我们看到局部，有那种黑紫色的就说明寒气特别重了，这么治疗。
要看我们肩周炎常见的疼痛部位，肩峰这个地方就是我们肩关节，前部就是我们解剖上常看到的叫肱二头肌，长头腱的肌腱沟。那肌腱沟我们按一按，另外按按肩峰这地方，还有后裹肩贞的地方，我们叫肩三针，中医针灸的话就肩三针按。这个三个地方我们也叫指针，用手指代替针的指针，有针灸条件的时候扎一扎针灸。另外可以远到取穴，比如说曲池、手三里还有就是外关穴，或者用纸压迫压迫叫指针，同时可以拔拔火罐，火罐拔了以后我们看到局部，有那种黑紫色的就说明寒气特别重了，这么治疗。
可以按压中脘穴、内关穴、合谷穴、足三里等相关的穴位。比如常用的中脘穴是以肚脐和剑突下的焦点去中点这一位置可以进行适当的按压。 内关穴可以在左侧右侧腕横纹。小勺达到三寸左右，也就是可以应用三指或者四指的位置，进行适当的按压。一般可以在两个大筋之间和手指的交界处这一点进行安压。 合谷穴一般是在人的虎口的位置，可以进行适当的按压。另外，足三里穴一般是在我们的外膝眼向下和胫骨交界的部位进行按压，可以适当的缓解疼痛， 但是不推荐单纯的应用类似的方式来缓解，建议一定要到消化内科进行正规的诊疗，以免单纯的因为按压部位而导致了病情进一步的加重。
肩周炎引起疼痛是由于局部的无菌性炎症而导致的症状，这种情况需要积极的控制炎症来缓解疼痛不适，一般可以使用一些消炎止痛的药物进行治疗，比如口服布洛芬或者是局部贴止疼膏药，或者也可以通过一些中医理疗的方法来缓解症状，比如可以用红外灯照射，或者是针灸推拿等方法来缓解，也可以进行冲击波治疗等方法。同时平时还需要注意适当的肩部功能锻炼，做好保暖，避免受凉，疲劳等情况的诱发，同时还需要注意平时的预防。
肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项；第二可口服消炎镇痛药物，常用非甾体消炎镇痛药物，譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等，可以起到一个消炎镇痛的作用；第三要经常锻炼自己的肩关节，避免负重锻炼，可以选择的锻炼方式，有爬墙运动，风摆荷叶这种甩手的运动，可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作；第四点要注意保暖，可以在肩部加一个薄薄的护垫，也可以贴一个暖宝宝，尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹，或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去；第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法，比如说艾灸，比如说刮痧，比如说按摩，比如说敷膏药等等，都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。
对于肩周炎，强调早发现，早治疗。常用缓解肩周炎疼痛的措施包括理疗、药物治疗等，其中代表药物有辣椒风湿凝胶，它在改善肩周炎等诸多症状有着不错的疗效。采用的是独特的凝胶剂型，具有缓释、控释作用，操作简便、安全性高等特点。再加上透气性好、一滴成膜等特点，适合肩周炎患者使用。 除了直接用药之外，还可以搭配穴位疗法，在医生指导下，对上臂神经痛、五十肩、手臂活动困难的患者，通过穴位按摩，如天宗穴、肩髎穴、肩贞穴等，再在这些穴位捈以辣椒风湿凝胶，能够改善肩关节寒痹袭扰带来的疼痛，麻木等症状。 除了积极之外之外，患者在日常生活还需注意： 1、肩部保暖：避免受寒受风； 2、防止肩部劳损：如避免提重物和做强力劳动； 3、适当补充钙质：尤其是50岁左右的中老年人，应适当补充钙质和维生素D，多晒太阳； 4、坚持循序渐进的锻炼：预防复发。
肩周炎的疼痛，缓解，可以通过以下途径来实现。在疼痛发作的急性期，炎性反应比较重。在这个时候肩关节制动是一个比较好的选择。通过限制肩关节的活动量，减少肩关节活动而造成的水肿、渗出，这样疼痛就能够缓解，避免在急性期进行康复性的功能锻炼。这样会加重肩关节的疼痛。在肩周炎的疼痛期，建议口服消炎镇痛的药物进行镇痛，一味的忍痛治疗，不是合理的治疗方法，再配合适当的止疼药的情况下，肩关节疼痛这个时期可以比较快的过去，而且患者也比较舒适，避免造成更大的心理压力。
