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骨盆前倾最快纠正法

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纠正骨盆前倾,也就是纠正前方肌肉群无力的情况。而骨盆前倾最快的矫正方法,就是使前方的肌肉群和筋膜群充满张力,从而使前方和后方的肌肉链筋膜经磨链子,得以完美的平衡。
骨盆前倾之所以会产生,除了少数的先天疾病原因,比如先天性髋关节发育不良,髋关节脱位或者是脊柱畸形之外,绝大多数都是由于后侧链的肌肉,比如骶棘肌 等肌肉力量要比前方肌肉要强的多。
前方肌肉主要指的是腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。这几块肌肉牵扯之后,会使骨盆后倾。想要使骨盆前倾得以矫正,就要增强这几块肌肉的力量。通常可以做卷腹和仰卧起坐等锻炼,能够相对快速矫正。

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