我们都知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命，睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。那么，中国人目前的睡眠质量如何呢?

　　近年来，随着苹果等智能手机的普及，手机与人们的生活越发密不可分。而智能手机的功能齐全，让手机逐渐取代了电脑，使得越来越多的人离不开手机，特别是晚上，手机在很大程度上严重影响了人们的睡眠质量。

　　某事业单位的司机王先生刚刚30出头，自开通了微信后，便沉迷其中，哪怕是晚上关灯躺下后，一听到微信信息提示音，就会马上爬起来看，妻子对此意见很大，“微信才是你的枕边人!”

　　由于睡眠不足，王先生开车时总是精神恍惚，一个星期里接连闯了好几次红灯，吃完罚单后还得挨领导的批评和警告。

　　针对王先生的情况，石家庄长江心理医院闫彩然专家指出：“睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖，如抽烟一样，在某种程度上可以释放内心的焦躁情绪，特别是职场中人，已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。但是这样会严重影响睡眠质量，很容易被失眠困扰，因此最好不要在睡前长时间玩手机。”