在日常生活中，很多男性经常会出现遗精的现象，这给男性同胞们带来了很大的困扰，当出现异常遗精的情况时，一定要注意运动疗法，结合合理的运动，这样对身体的调理才是有好处的，大家平时一定要注意合理的进行保健，那么遗精应采取哪些运动疗法呢?

　　男子遗精过多运动疗法

　　一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

　　大家需要注意上述的这些运动方法，并且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，平时，大家需要注意调理方式，在日常生活中，我们需要注意合理的进行调节身体，以免造成更多的影响，并且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，全面的进行饮食。