我们的肌肤总是经不起岁月的考验，随着年龄的增长，各种斑点、纹路都出现了，这也是我们所不愿面对的，虽然我们不能保持肌肤永久不衰，但可以通过一些方法延迟肌肤的衰老。一起来学习下吧。

　　1 眼角按摩

　　用中指和无名指以眼角为起点，从中心开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很软弱，假如太用力会使皮肤受伤，皱纹不光没减还会添加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。

　　2 太阳穴按摩

　　用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方法按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话能够起到提神效果，康复双眼的明澈亮堂。还能够有用去掉双眼疲惫。

　　3 眼皮拉升按摩

　　下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

　　4 眼球按摩

　　闭上双眼，用拇指以外的四根手指按住双眼，然后以波浪式轻轻按揉眼球，能够有用解除双眼疲惫。此刻眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。

　　5 点压按摩

　　在眼睑点上PG霜，然后点压式地将PG霜均匀涂在眼部，而在容易生皱纹的外眼角处则恰当多涂一点。该按摩法适合因枯燥或睡眠不足发生皱纹的眼角康复弹性。

　　6 眼膜按摩

　　将用温水浸湿过的化妆棉敷上双眼，再用保鲜膜覆上两三分钟。由于蒸汽的效果，眼霜被充沛的吸收。为了不与脸部的别的护肤有所抵触，留意最佳在在早上保养。

　　女人一旦过了30岁，就如同过了花期的花朵，逐步凋零。这时候，你也许会着急了，那要怎样才能让自个推迟变老呢?一同来看看吧。

　　不一样年纪段的抗衰饮食习惯

　　1、35-45岁 这个年纪段堪称人生黄金时段，艰苦创业、照料孩子和社交活动都请求有健康体魄。 食补关键 这个年纪段的女人特别需要补铁(由于例假失血的原因)，铁是血红蛋白生成所必需的微量元素，有助于增强全身血氧量，坚持生机。 富含铁的食物包含瘦红肉、动物肝脏等。此外，还要弥补

　　膳食纤维。西兰花、燕麦等高膳食纤维食物消化速度较慢，有助于坚持饱腹感，可安稳继续地向血液中输入养分。 2、45-55岁 跟着年纪的添加，推陈出新变得更缓慢，这个年纪段应当设法推进推陈出新。 食补关键 多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物可改进代谢。这类食物包含三文鱼、核桃、杏仁、橄榄和鳄梨等。 此外，还要弥补钙和维生素D。雌激素偏低会致使骨质丢失危险添加，弥补钙和维生素D有助于健壮骨骼。富含钙的食物包含牛奶、酸奶等。富含维生素D的食物包含沙丁鱼和蛋黄等。

　　3、55-65岁 55岁以后，饮食调理愈加主要，有助防止晚年疾病。多项研究标明，晚年人弥补花青素等抗氧化剂有助于坚持敏锐记忆力、保护视力、抗衰抗皱，乃至能够下降多种癌症的危险。 食补关键 吃富含花青素的食物，包含李子、樱桃和茄子等。此外，生姜、姜黄等食物富含丰厚的抗炎物质，也应常吃。

　　女人吃什么抗变老，8种食物满足你

　　1、酸奶 酸奶有助于消化，还能有用地防止肠道传染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶比较，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不必忧虑会发胖。

　　2、巧克力 巧克力是每个女孩都反抗不了的引诱，巧克力能让人马上拥有高兴，由于巧克力有冷静的效果，它的滋味和口感还能影响人大脑中的高兴中枢，使人变得高兴。心情好，自然不会变老。

　　3、苹果 有一句谚语叫做：天天一苹果，医生远离我。苹果富含纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、坚持皮肤光泽。也是瘦身的好帮手呢。

　　4、豆腐 除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来历。一起，豆类食物富含一种被称为异黄酮的化学物质，可削减强有力的雌激素活动空间。若你忧虑自个会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。

　　5、菠菜 菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、安稳情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准母亲非常主要，怀孕时期弥弥补足的叶酸，不只能够防止生出有发育缺点的宝宝，还能减低重生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　6、西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最佳的抗变老和抗癌食物。

　　7、马铃薯 马铃薯是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯能够缓解炎热、便秘，还能够维护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在双眼上，能够减轻眼袋。

　　8、鲫鱼 鲫鱼富含全部而优异的蛋白质，对皮肤的弹力纤维构成能起到极好的强化效果。特别对压力、睡眠不足等精力要素致使的前期皱纹，有独特的缓解成效。