炎炎夏日，很多人都躲进了空调房，享受凉爽的同时，我们的健康也在受着考验，各式各样的空调病严重威胁着人类的健康，尤其女性朋友，衣着较少更容易受到空调病的侵袭，那么我们该如何预防空调病呢？

1、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短（ 无 ）袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖。

2、身体感觉冷时，特别是经常 手脚冰凉 的人，可喝一点姜茶驱寒，“但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷，”专家提醒。因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，“就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体 发热 ，但喝到最后，反而 畏寒 ，”专家建议喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。

3、天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发 气喘 ， 头痛 等问题，最好少吃（喝）为宜。

4、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用QQ或MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。

5、规律运动，流一流汗。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不 利健 康。

6、如果一进冷气房， 呼吸 道就“状况百出”，无法专心工作或休息，“不要把症状视为习惯，”专家建议即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰。