每个人每天都要面对许多事，有时难免碰上一些事导致心情变差。心情不好怎么办?憋在心里，向他人倾诉?情绪不佳难以排解之际，不妨化悲愤为力量，吃回好心情!以下五类食物是坏心情的好伴侣，能够令你心情由阴转晴。

食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。

食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

心情不好怎么办食物疗伤重见小太阳

食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。

食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。

食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。

心情不好，情绪不佳，有的人是愤怒，有的人是抑郁，坏心情可以分成许多种，针对不同类型情绪的人，我们应该食用不同的食物。

除了情感生活中的不幸，还有什么能让你郁闷起来?分析认为，血液中血糖不足也能够导致抑郁。

抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。

人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是悲伤的潜在原因。

抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。

吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。

制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。

心情不好怎么办,?那就跟我一起学习食物疗法，恢复好心情!